트링트링 홈

역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하는 질환으로, 속 쓰림, 신트림, 가슴 통증 등의 증상을 유발합니다. 한번 생긴 역류성 식도염은 낫기가 쉽지 않은데요. 역류성 식도염이 생기지 않도록 예방하고 빠른 쾌유를 위한 생활습관 개선에 대해 알아봐요.  1. 정상 체중 유지 비만은 복압을 증가시켜 위산 역류를 촉진할 수 있으므로, 체중 관리를 통해 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.    2. 규칙적인 식사와 과식 피하기 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 한 번에 많은 양을 섭취하는 과식은 피해야 합니다. 과식은 위에 부담을 주어 역류를 유발할 수 있습니다.   3. 식사 후 바로 눕지 않기 식사 후에는 최소 2~3시간 동안 눕지 않는 것이 좋습니다. 바로 눕는 것은 위산..